Fuglsbjerg Søgaard

RYGESTOP

Rygestop❗️

 

Jeg startede med at stoppe fredag aften, den 3. januar 2020

 

Hvis ordet "afhængighedsmenneske" findes, er det det jeg er!

 

Ordet afhængighed er afledt af et latinsk ord for "slave af", og har du kæmpet for at overvinde en afhængighed, eller forsøgt at hjælpe en anden til at gøre det, forstår du hvorfor.

 

Jeg har røget i mange år, alt for mange år.

 

Jeg har i adskillige år gerne villet stoppe, og har prøvet stort set alt hvad der er af hjælpemidler!

Som f.eks. plaster, inhalator, rygestopkurser, e-cigaretter osv osv osv.

Det eneste rigtige virksomme af det, var e-rygning, og da lykkedes det mig at være cigaretfri i fire år.

 

Men hvorom alting er; det hele er blot en anden form for afhængighed...

 

Også denne gang var jeg i gang med at lede efter et nyt produkt, der kunne erstatte cigaretterne...

 

Og pludselig gik det op for mig, at ordet "erstatte" lige netop er det, det drejer sig om.

I mit hovede, i det her tilfælde, også kaldet "undskyldninger"

 

Det tænkte jeg så lidt over.

 

Tænkte tanker som:

 

- Dør jeg af at stoppe med at ryge? Nej.

 

- Dør jeg af at fortsætte med at ryge? Muligvis.

 

- Bliver det svært at stoppe? Ja for fanden!

 

- Bliver slutningen af livet svært hvis jeg fortsætter med at ryge? Muligvis.

 

Og flere tanker i den dur.

 

Det frarådes at tage en "kold tyrker" og på visse sider (sælgere af nikotin holdige hjælpemidler!) kan du læse, at af de der tager en kold tyrker, for at blive røgfri, lykkes det kun for fire procent...

 

En "Kold Tyrker" var ikke desto mindre det jeg bestemte mig til at gøre.

 

Abstinenserne ved rygestop er mange, men forskellig og varierende fra person til person.

 

Ligesom det heller ikke er lige svært for alle at stoppe med at ryge.

 

For nogle vil abstinenserne ikke være særligt kraftige, mens det for andre vil være en hård kamp - jeg høre desværre til de sidste...og kroppen skriger på nikotin...

 

Mine abstinenser indtil videre:

 

❗️ Kraftig hovedpine

 

❗️ Svimmelhedsanfald

 

❗️ Voldsom træthed. Jeg sover desuden meget mere dyb søvn end jeg plejer

 

❗️ En hunger i kroppen der ikke kan stilles ligegyldig hvad jeg indtager, og jeg har indtaget, og indtager stadig, en overflod af nødder, slik og chips!

 

❗️ Rysteanfald

 

❗️ Uro i kroppen, benene, armene

 

❗️ Rastløshed

 

❗️ Kort lunte..

 

❗️ Jeg kan nærmest ikke være i min krop

 

❗️ Koncentrationsbesvær

 

❗️❗️❗️ Og så HELE TIDEN: KRAFTIG RYGETRANG, KRAFTIG RYGETRANG, KRAFTIG RYGETRANG, KRAFTIG RYGETRANG, KRAFTIG RYGETRANG, KRAFTIG RYGETRANG, KRAFTIG RYGETRANG 😵😵😵

 

Dag et og to var slemme, og mange gange tænkte jeg på, at en lille bitte cigaret kunne tage den værste trang....

 

Dag tre (i går) var helt ad H... til - der var VIRKELIG mange gange jeg tænkte på, at en lille bitte cigaret kunne tage den værste trang....

 

Dag fire (i dag, 7/1-2020) var jeg syg fra morgenen af, total svimmel og kvalme. Langsomme bevægelser, af frygt for at kaste op eller besvime! (Hvis ikke det var for rygestoppet, ville jeg tro jeg havde fået en virus på balance nerven).

Men her kl. godt 16, er det heldigvis noget bedre.

 

Har jeg alligevel lyst til at ryge? Ja, for FANDEN da!!!!❗️

Selvom jeg ved, at hvis jeg tog en smøg nu, ville jeg blive endnu mere svimmel!!!

 

Hvad skal der så til for at tage en kold tyrker?

Beslutning og viljestyrke (også kaldet stædighed...!)

Så jeg vil fortsætte med at mobiliserer al min stædighed og viljestyrke! 💪

 

Noget om rygning og rygestop:

Efter mange års rygning har kroppen vænnet sig til en konstant optagelse af nikotin og alle de andre giftstoffer der er i cigaretter.

 

Hjernen er simpelthen blevet nikotinafhængig.

 

Hjernen udsender nemlig dopamin og nordadrenalin ved indtagelse af nikotin.

 

Så ved rygestop mangler du pludselig disse stoffer, hvilket fører til kraftig rygetrang!

 

Nikotin er en nervegift! Der påvirker centralnervesystemet!

 

🚭